Hẳn ai cũng biết vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi trong các loại thực phẩm nhằm phát triển chiều cao tối đa của trẻ. Thật ra, vitamin D còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, sản xuất insulin ngăn ngừa bệnh tiểu đường và phát triển cơ bắp.
Name:  bo-sung-vitamin.jpg
Views: 0
Size:  28.0 KB

1. Tại sao vitamin D lại quan trọng với trẻ em và trẻ nhỏ?
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ xương ở trẻ. Thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Trẻ em thiếu vitamin D sẽ làm xương dị dạng và dễ gãy, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của trẻ và về lâu về dài sẽ gây ra ảnh hưởng đến những chức năng khác trong cơ thể.
Vitamin D cũng là một trong những dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Vitamin D giúp tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch cho cơ thể, “các chiến binh thiện chiến” này sẽ tiêu diệt và tạo thành một bức tường vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại virút. Thiếu vitamin D là nguyên nhân khiến các căn bệnh cảm cúm thông thường, những vết thương ngoài da của bé lâu lành hơn.
Những trẻ thiếu vitamin D thường có những biểu hiện như biếng ăn, chậm lớn, thường hay quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, còi xương, xương mềm…

2. Nếu trẻ không nhận đủ vitamin D ?
Những đứa trẻ không được nhận đủ vitamin D có thể măc 1 tình trạng được gọi là ‘còi xương’. Những biểu hiện của còi xương thay đổi theo từng thời kỳ tiến triển. Đối với giai đoạn sớm, trẻ hay quấy khóc, ngủ không yên giấc hay giật mình, đổ mồ hôi cả lúc thức lẫn lúc ngủ, có dấu hiệu rụng tóc hình vành khăn.
Ở giai đoạn muộn, xương sọ có dấu hiệu mềm, thóp trước rộng, bờ mềm, chậm kín, có bướu ở trán, ở đình đầu làm đầu to ra. Trẻ chậm mọc răng, lồng ngực có khi biến dạng như ức gà. Các đầu xương dài bị bè ra, chân cong kiểu vòng kiềng hoặc choãi ra hình chữ X. Cột sống có thể bị gù vẹo, xương chậu bị biến dạng hẹp. Bụng của trẻ thường bị to bè. Trẻ bị còi xương thường chậm biết ngồi, đi. Nếu bệnh năng có thể xuất hiện những cơn co giật do hạ canxi máu.

3. Con tôi liệu có nguy cơ thiếu vitamin D không?
Nếu con của bạn chỉ bú sữa mẹ hoặc bú mẹ và 1 ít sữa công thức thì có thể cần nhiều vitamin D hơn. Sữa mẹ thì có dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ em nhưng nó lại không đủ vitamin D.
Những trẻ sau đây cũng có nguy cơ thiếu vitamin D:
- Da tối màu
- Không uống đủ sữa hoặc ăn các thực phẩm có chứa vitamin D
- Dùng 1 số loại thuốc
- Sinh non
- 1 số bênh lí có thể gây ra thiếu hụt vitmin d như bệnh xơ nang hay bệnh celiac
- Dành hầu hết thời gian sống trong nhà hoặc sinh sống ở trong vùng có rất ít ánh nắng.

4. Làm thế nào để chắc chắn rằng con tôi sẽ đủ vitamin D?
Việc cung cấp vitamin D là cách tốt nhất để con bạn có đủ vitamin D cho hệ xương khỏe mạnh , cung cấp thông qua viên thuốc , viên nang , dung dịch cái àm có dưỡng chất trong đó.

5. Con tôi cần bao nhiêu vitamin D ?
Tất cả các khuyến cáo đều khuyên rằng : tất cả trẻ nhỏ và trẻ em cần 400-600 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày . Bắt đầu ngay vài ngày sau sinh. Nếu con bạn có 1 số tình trạng bệnh lí có thể gây thiếu hụt vitamin D thì sẽ cần được cung cấp nhiều hơn.
Một điều quan trọng là không cho con bạn dùng quá nhiều vitamin D, có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc vitamin D. Có thể xét nghiệm được vitamin D bằng cách lấy máu và xét nghiệm kiểm tra nồng độ vitamin D.

6. Có thể lấy lấy vitamin D từ nguồn thức ăn hay nước uống?
Thức ăn và đồ uống có nhiều vitamin D bao gồm :
- Sữa công thức , nước cam , sữa chua có bổ sung vitamin D
- Cá hồi , cá thu đã nấu
- Cá ngừ đóng hộp
- Ngũ cốc có bổ sung vitamin d
- Dầu gan cá tuyết
Con bạn cũng có thể lấy vitamin D từ ánh nắng. Cơ thể sử dụng ánh nắng mặt trời chiếu lên da để tạo nên vitamin D. chơi đùa bên ngoài giúp cho trẻ vận động và lấy được vitamin D cùng 1 lúc . Nhưng điều quan trọng là hãy hỏi bác sĩ của con bạn chơi hay phơi nắng khi nào và bao lâu là đủ . Con bạn nên dùng kem chống nắng ít nhất 1 lúc trong suốt thời gian ở dưới nắng để tránh tổn thương da.
>>>Các bài viết khác : Thiếu Vitamin D ở trẻ nhỏ | Dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin D ở trẻ , Sự thiếu hụt và bổ sung kẽm ở trẻ em