Kết quả 1 đến 1 của 1

Chủ đề: Bổ sung vitamin A đúng cách cho cơ thể.

  1. #1
    Senior Member operator's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2017
    Bài viết
    105

    Level: 21 [?]
    Experience: 30,598
    Next Level: 38,246

    Bổ sung vitamin A đúng cách cho cơ thể.

    Vitamin A rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe con người. Tuy nhiên chỉ nên bổ sung vitamin A đúng cách, bởi nếu hàm lượng vitamin A quá thừa sẽ trở thành chất độc gây hại cho cơ thể. Vậy tác dụng của vitamin A là gì? Thiếu hay thừa vitamin A gây ảnh hưởng tới cơ thể ra sao? Hàm lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
    Tác dụng của vitamin A với cơ thể con người
    Những tác dụng có thể kể đến của vitamin A với cơ thể con người:
    - Hai hệ thống đáp ứng miễn dịch của cơ thể con người (miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào) đều chịu ảnh hưởng của vitamin A và các chất chuyển hóa của vitamin A. Do đó vitamin A giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
    -Vitamin A giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.
    - Vitamin A giúp bảo vệ các tổ chức biểu mô dưới da
    -Cần thiết cho chức năng sinh sản mỗi người,ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng của tinh hoàn, tinh trùng, buồng trứng…
    -Với phụ nữ có thai, vitamin A có ảnh hưởng tới những gen quyết định sự phát triển liên tiếp của một số cơ quan trong quá trình phát triển phôi thai.
    -Với trẻ em, vitamin A giúp phát triển chiều cao và cân nặng…
    Name:  bổ sung vitamin A hợp lí.jpg
Views: 0
Size:  54.9 KB
    Ảnh hưởng khi thiếu và thừa vitamin A.
    Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A sẽ dễ dẫn đến giảm sút thị lực,đặc biệt vào buổi tối (bệnh lý quáng gà),nếu không điều trị lâu dần có thể mất hẳn thị lực, khô da,rụng tóc,gãy móng tay, suy giảm miễn dịch,…Thiếu vitamin A kéo dài có thể gây bội nhiễm cơ thể, đặc biệt ở hệ hô hấp do niêm mạc khí quản bị khô tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh.
    Thừa vitamin A trong cơ thể cũng có những nguy hại không kém. Việc lạm dụng vitamin A có thể đưa đến tình trạng nhiễm độc với triệu chứng tổn thương ngoài da, viêm khớp, đau bắp thịt, nôn mửa, bơ phờ, chậm chạp, phù gai thị, bong da toàn thân và viêm gan… Ngộ độc rất dễ xảy ra khi uống trên 40.000 đơn vị quốc tế (UI) vitamin A mỗi ngày và gây đau xương khớp, rụng tóc, môi khô nứt nẻ, chán ăn, gan lách to.
    Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, nếu dùng quá 10.000UI mỗi ngày có thể khiến thai nhi dị dạng. Beta caroten - một tiền tố của vitamin A có hoạt tính cao nhất - có thể làm vàng da, nhất là ở gan bàn tay, chân.
    Cần bổ sung vitamin A cho cơ thể như thế nào ?
    Nhu cầu hàng ngày về vitamin A ở từng người sẽ khác nhau :
    +Ở trẻ em là 400mcg .
    +Người trưởng thành là 600mcg. Phần lớn thì mức hấp thu dưới 25.000IU (tương đương 7.500mcg) vitamin A mỗi ngày là an toàn.
    +Người trên 65 tuổi hoặc mắc bệnh gan thì không vượt quá 15.000 IU/ngày, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
    +Đối với phụ nữ mang thai, mức hấp thu tối đa vẫn đang được đánh giá lại, song dưới 10.000IU (3.000mcg) mỗi ngày là an toàn.
    Các nguồn bổ sung vitamin A chủ yếu là các loại thực phẩm như : gan, cá biển, bơ, sữa, trứng... và từ các loại rau, củ, quả có màu vàng và màu đỏ. Một số thực phẩm sau rất giàu vitamin A và beta-caroten: gan gà, cà rốt, gan lợn, đu đủ chín, trứng vịt lộn, rau ngót, lươn, rau dền...
    Ngoài ra có thể bổ sung qua viên uống vitamin A, tuy nhiên cần có chỉ định của bác sĩ. Đối với trẻ đã uống vitamin A trong chương trình bổ sung vi chất dinh dưỡng (6 tháng một lần) thì không cần dùng thêm bất cứ loại thuốc chứa vitamin A nào nữa, để tránh tình trạng ứ đọng trong cơ thể.
    >>>Các bài viết khác : Sự thiếu hụt và bổ sung kẽm ở trẻ em
    Ảnh đính kèm Ảnh đính kèm  

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •